বয়সের গণ্ডি তিরিশ পেরোতে না পেরোতেই একটা সমস্যা এখন প্রায় সকলের মধ্যেই দেখা যায় তা হলো স্কিনের নানান সমস্যা। এমনিতেই অতি বেগুনি রশ্মি সমস্ত বয়সের মানুষের স্কিনের উপরই খারাপ প্রভাব ফেলছে তার উপর একটু বয়স বাড়লেই মুখে ওপেন পোরস, রাশ, রিঙ্কেল পড়তে শুরু হয়ে যায়। তাই এর জন্য প্রপার কেয়ার প্রয়োজন বলে জানাচ্ছেন ডার্মাটোলজিস্টরা।
আসুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে নিজের ত্বক কে বুঝবো আর তার ট্রিটমেন্টই বা কিভাবে করবো।
১. একটা মানুষের বুড়িয়ে যাওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে তার মধ্যে অন্যতম কারণ হলো তার মানসিক অবস্থা। মাথার মধ্যে নানান চিন্তা, চাপ থাকলে সেটা শরীরের মধ্যেও এফেক্ট ফেলে স্কিনের জন্য তা একেবারেই ভালো নয়।
২. এই মানসিক অবসাদ থেকেই হরমোনাল ইমব্যালেন্স হতে দেখা যায় যা থেকে অনেক রোগ হতে পারে, স্কিনের রিঙ্কেল পড়তে পারে। তাই ত্বক ভালো রাখতে গেলে অবশ্যই মনের যত্ন নিতে হবে। খুব টেনশন করলে হবে না।
৩. ত্বকের ড্রাইনেস থেকেও মুখে নানান বলিরেখা আসতে দেখা যায়। ফলে চামড়া কুঁচকে যায় সময়ের আগেই। এই কারণেই ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখা প্রয়োজন। একটা ভালো ময়েশ্চারাইসার অবশ্যই রাখতে হবে হাতের কাছে।
৪. মদ্যপান, সিগারেট সেবন এগুলিও একটি বড় কারণ বুড়িয়ে যাওয়ার। এগুলি ত্বকের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। ত্বককে ভাল রাখতে মদ্যপান ও ধূমপান থেকে বিরত থাকা অবশ্যই উচিত।
৫. একটা পর্যাপ্ত ঘুম। ত্বক ভালো রাখতে ঘুমের খুব প্রয়োজন। যাদের ঘুম ভালো হয়না অনিদ্রার সমস্যায় ভোগে তাদের ত্বকের মধ্যেও সেটার প্রভাব পড়ে। ঘুমের অভাব থাকলে ত্বক একদম পুনরুজ্জীবিত হতে পারে না। তখনই বলিরেখা ও ডার্ক সার্কেল বাড়ে ত্বকের মধ্যে। তাই একটা ভালো ঘুম অবশ্যই দরকার ত্বক ভালো রাখতে।
৬. এছাড়াও নানা ব্র্যান্ডের কসমেটিকস তো আছেই। এগুলো আমাদের ত্বকের যে কি পরিমান ক্ষতি করে তা আমরা বেশিরভাগ মানুষ নিজেরাই জানি না। ফলে ত্বকের মধ্যে বাড়ে ওপেন পোরস, র্যাশের মতন সমস্যা। কোলাজেন ও সেবামের উৎপাদন কমে যায় বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা।
তাই ত্বক ভালো রাখতে ভিটামিন A, B, C, D আছে এসব জাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজন। আবার তেমনি আয়রন, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অপরিহার্য। যে কোনও পুষ্টির ঘাটতি হলেই ত্বকের সমস্যা বাড়াতে শুরু করে ও বার্ধক্য দেখা দেবে।
অনেক পুরোনো টোটকা হলেও একটি টোটকা আছে যা খুব ফলদায়ক আর সেটা হলো নারকেল তেল। মুখে নারকেল তেল মেখে রাতে শুলে আর সকালে মুখ টা বেশ ভালো করে কোনো ভালো ফেস ওয়াশ বা ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেললে মুখের উজ্জল্য অনেকদিন থেকে যায়, চামড়া থেকে টান টান, অনেকদিন বুড়িয়ে যাওয়া আটকানো সম্ভব হয়।
