ডায়াবেটিক এবং হার্টের সমস্যায় প্রাত্যহিক পরামর্শ

বয়স বাড়ার সাথে সাথে কম পরিমাণের খাদ্য গ্রহণ করলে ডায়াবেটিক এবং হার্টের সমস্যা জনিত রোগীদের স্বাস্থ্য ভাল থাকে, এমন পরামর্শ দিয়েছেন ভারতীয় চিকিৎসাশাস্ত্রের প্রখ্যাত বিশেষজ্ঞ ডা. বি. এম. হেগডে।

তাঁর মতে প্রাত্যহিক কম কম খাবার গ্রহণ করতে হবে, সকালের ব্রেকফাস্ট থেকে রাতের ডিনার পর্যন্ত। দুইটি খাবারের মধ্যে আর একটি খাবার হতে হবে ফলসমূহ। তাঁর পরামর্শে বলা হয়েছে, প্রক্রিয়াকরণজাত মাংস ক্যানসারের মূল কারণ হতে পারে। তাই যথা সম্ভব এটিকে এড়িয়ে চলা উচিত।

এছাড়াও, তাঁর মতে ফল এবং সবজির ব্যবহার বৃদ্ধি করা উচিত। সবজির জীবন রয়েছে, কিন্তু সবজির জীবনবৈচিত্র্য আমাদের মতো নয়। তিনি বলেছেন উদ্ভিদ সচেতনতা এবং মানুষের সচেতনতা পৃথক।

ডাঃ হেগডের মতে, বিশেষ ভাবে কঠোর পরিশ্রমজনিত ব্যায়াম আবর মনোবিকারক রোগ বাড়াতে পারে এবং অকাল মৃত্যুর ৮০ শতাংশ ঝুঁকি হতে পারে। অতএব, তাঁর সুপারিশ প্রতিদিন হাঁট-চলার প্রতি সময় ব্যয় করা উচিত।

[আরো পড়ুন:👉এবার থেকে প্লেনেতেও নিয়ে যাওয়া যাবে নিজের পোষ্যকে! অনুমতি দিল এই বিমান সংস্থা ]