আমাদের প্রত্যেকের জীবনেই যোগ ব্যয়াম বা ইয়োগা খুব গুরুত্বপূর্ন ও দরকারি একটি বিষয়। এটি যত বেশি করে নিজেদের রুটিনের সাথে সংযুক্ত করে নিতে পারা যায় ততই ভালো।

ইয়োগা এমন একটি অভ্যাস যা আপনার পছন্দের জীবনযাপনকে সুদূরপ্রসারী ভাবে এগিয়ে নিয়ে যেতে সাহায্য করে। আপনার শখের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ানো সমস্যা গুলো সেটা মানসিক হতে পারে বা শারীরিক সব রকমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেই ইয়োগা খুব কাজে দেয়।

বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেঠী কুন্দ্রা সম্প্রতি পিঙ্কভিলাতে দেওয়া একটি সাক্ষাৎকারে তিনি জানান তার নিজের জীবনে ইয়োগা করে অনেক সুফল পেয়েছেন। ব্যক্তিগত ভাবে ইয়োগা দ্বারা অনেকেই বলছেন স্ট্রেস নানা রকমের চিন্তা এগুলি অনেক কম হয়। শারীরিক ভাবেও অনেক ফিট থাকা যায়। তবে ইয়োগা করার কিছু নিয়ম আছে সেগুলো মেনে চলতে হবে।

শিল্পা শেঠী এই ইয়োগা নিয়ে অধ্যাপক হিসাবে বর্তমানে প্রতিষ্ঠিত হয়েছেন। তিনি জানান ইয়োগা মূলত খালি পেটে করা ভালো। এবং যখন তখন খাবার খাওয়া যাবে না এই ইয়োগা করলে। একটা নির্দিষ্ট সময় অনুযায়ী খাবার খেতে হবে।

যোগাতে বহু রকমের আসন রয়েছে কিন্তু শিল্পা শেঠির পছন্দ ধনুরাসন ও বাসনা। প্রাণায়াম টিও খুব কার্যকরী একটি যোগা। এটি প্রাণের সাথে যুক্ত এটি তাকে মানসিক ও শারীরিক ভাবে সমপৃক্ত করে। আরো বেশি করে তাকে উজ্জীবিত করতে সফল হতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন ইয়োগা করার ফলে তার মন সদা প্রশান্ত থাকে। সে শান্ত ও সন্তুষ্ট বোধ করে। তার জীবনে যেমনই সমস্যা আসুক না কেন তিনি সেটা শান্ত ভাবে দৃঢ়তার সাথে সামলানোর চেষ্টা করেন।

তাই প্রতিটা মানুষের জীবনেই ইয়োগা খুব দরকারী একটি বিষয় যা প্রত্যেকটি মানুষকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটির অভ্যাস করে ফেলতে পারলে প্রত্যেকটি আনহেলদি লাইফ স্টাইলকে বদলে হেলদি জীবন শুরু করা সম্ভব।

[আরো পড়ুন:👉 চুরি হয়ে গেল রক্ত পরীক্ষার (Blood Test) সমস্ত ডেটা!]

[আকর্ষণীয় ডীল:👇]