পাওয়ার ন্যাপ বা ভাত ঘুম শরীরের জন্য ঠিক কতটা ভালো? কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা আসুন জেনে নিই।

ভোজন রসিক বলতেই যেটা সবার আগে মাথায় আসে তা হলো “ভোজন রসিক বাঙালি “। দুপুরে মাছ ভাত বাঙালির প্রিয় খাবার। কিন্তু খাওয়া তো হলো এবার যে একটু ঘুম দরকার। এমন বহু মানুষই রয়েছেন যাদের দুপুরে খবর পর একটু ঘুম লাগে।

কিন্তু বহুল প্রচলিত একটি মিথ আছে দুপুরে খেয়ে শুলে বা ঘুমোলে নাকি মোটা হয়ে যায় বিশেষ করে ভাত যারা খায় তাদের মোটা হওয়ার চান্স বেশি থাকে। কিন্তু ভাত ঘুম বা পাওয়ার ন্যাপ নেওয়া একদিক থেকে ভালো বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এমন অনেক অফিস আছে যেখানে লাঞ্চ এর পর ভাত ঘুম নেওয়ার অনুমতি আছে অল্প সময়ের জন্য হলেও।

আসলে সকাল থেকে শুরু করে একের পর এক কাজ করতে করতে লাঞ্চ এর পর আর এনার্জি থাকে না। তখন শরীরটা একটু রিলাক্স করতে চায়। আর এর মধ্যেই একটু ভাত ঘুম বা পাওয়ার ন্যাপ নিয়ে নিলে আবার অনেকটাই চাঙ্গা হয়ে ওঠা যায়। এতে কাজে মনোযোগ বাড়ে, ভুল ভ্রান্তি কম হয়।

এমন অনেক বিশেষজ্ঞরাই বলছেন ভাত ঘুম স্মরণশক্তি, সৃজনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই সারাদিনের একঘেয়েমি কাটাতে কিছুক্ষণের জন্য ভাত ঘুম নেওয়া যেতেই পারে। তবে এই পাওয়ার নেওয়ারও একটা সময় আছে। আপনি ভাত ঘুম নিতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন এমন করলে চলবে না।

আপনার দুপুরের ঘুম হতে হবে ৩০ মিনিট থেকে ৪০ মিনিটের ভিতর। খুব বড় জোড় এক ঘন্টা ঘুমোতে পারেন এর বেশি কখনোই নয়। তবেই আপনার শরীর ঠিক থাকবে। নয়তো অতিরিক্ত ঘুম আপনার গা ম্যাজ ম্যাজের কারণ হতে পারে। ক্লান্তিও আসতে পারে।

[আরো পড়ুন:👉 কেমন হয় প্রথম সন্তান! কেমনই বা দ্বিতীয়!? ‘জন্ম ক্রম এবং ব্যক্তিত্ব’: নতুন আলোচনার বিষয়!]