আমাদের শরীরের পুষ্টির জন্য আমাদের ডাক্তারেরা অনেক সময় বলে থাকেন ড্রাই ফ্রুট খান। কিন্তু কোন ফ্রুটটি কখন খাবেন সেটা জানা অনেক বেশি জরুরি। আসুন জেনে নিই ড্রাই ফ্রুট খাওয়ার সঠিক সময় কখন।

ডাক্তারেরা আমাদের প্রায়ই বলে থাকেন শরীরকে এনারজেটিক রাখতে ড্রাই ফ্রুট খাওয়া যেতে পারে। এছাড়াও প্রোটিন ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফ্রুট গুলো আমাদের শরীরে আরোও নানা কাজে লাগে। কিন্তু অধিকাংশ মানুষের মধ্যেই একটা ধারণা আছে সকালে ঘুম থেকে উঠে এই ড্রাই ফ্রুট গুলি খাওয়া শরীরের জন্য ভালো। কিন্তু সব কিছুর সমান ফল পাওয়া যায়না। বিশেষ করে খালি পেটে কিছু ড্রাই ফ্রুট খাওয়া একেবারেই ভালো নয়। আসুন জেনে নিই কোন্ কোন্ ড্রাই ফ্রুট আমাদের সকালে খালি পেটে না খাওয়াই ভালো।

১. কাজুবাদাম :- এই ড্রাই ফ্রুটটি প্রায়ই সকালে লোকে খায় , রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এই বাদামে খুব ভালো থাকে। তাই কাজু খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভালো। কিন্তু এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, যা সকাল সকাল খালিপেটে খেলে গ্যাস-অম্বল হতে পারে। তাই কাজু বাদাম খালিপেটে খাওয়া উচিত নয় একেবারেই।

২. কিশমিশ :- অনেকেই সারারাত ভিজিয়ে সকালে খান ভেজানো কিশমিশ। কিন্তু সকালের দিকে এই ভেজানো কিশমিশ খেলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেই সঙ্গে পেট ফাঁপতেও পারে। তাই সকালে এটি খাওয়া খুবই অস্বাস্থ্যকর।

• [আরো পড়ুন:👉 আপনার আশেপাশের যে সমস্ত মানুষের সাথে আপনাকে রোজ থাকতে হয় তারা কেমন? টক্সিক নয় তো? টক্সিক হলে কিন্তু বেজায় বিপদে পড়বেন। কেমন হয় এই ধরনের মানুষ আসুন জেনে নিই]

৩. খেজুর :- শুকনো খেজুর সারাদিনে অনেক এনার্জি যোগায় তাই ডাক্তারেরা যারা সারাদিন খাটছেন তাদের বিশেষ করে খেতে বলেন শুকনো খেজুর। কিন্তু এটিও সকালে খাওয়া উচিত নয়। খেজুরে প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে তাই পেট ফাঁকা থাকলে ফাইবার সমৃদ্ধ খেয়ে শারীরিক সমস্যা হতে পারে। তাই সকাল সকাল শুকনো খেজুর না খাওয়াই শ্রেয়।

দিনের অন্য যেকোনো সময় বিশেষ করে দুপুরে খান এই ড্রাই ফ্রুট এতে উপরিউক্ত সমস্ত সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে না। সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খান এবং সুস্থ থাকুন।

• [আরো পড়ুন:👉 আপনি কি খুবই চুপচাপ ! চট জলদি মিশতে পারেন না কারুর সঙ্গে ! ঘরে বসেই অর্থ উপার্জনের জন্য এই কাজ গুলো উপযুক্ত হবে]